下载与安装
巡航 1.4.0（107）面向 macOS 13 及以上，通用安装包同时包含 Intel 与 Apple Silicon 架构。当前应用界面为简体中文。
- 下载 DMG 安装包，打开后把 QuietWatch 拖入“应用程序”。
- 从“应用程序”打开 QuietWatch，按 macOS 提示确认首次打开。应用由 JINGREN CHEN 使用 Developer ID 签名，并已通过 Apple 公证。
- 按需允许通知，开始观察。登录启动默认关闭，可以在设置中自行开启。
也可以使用 ZIP 安装包，解压后把应用移入“应用程序”。下载校验值见 SHA-256 清单。更新时先退出旧版，再替换应用；从开发版更换到正式签名版本后，macOS 可能重新要求钥匙串或登录项授权。
软件更新
1.0 用户需要先退出旧版，从官网手动替换到当前版本一次。之后，巡航运行时默认每天检查新版；菜单栏和主窗口会显示更新入口，不依赖系统通知权限。也可随时在应用菜单、关于或“设置 → 软件更新”点击“检查更新”。
“自动下载并在退出时安装”默认关闭，可自行开启。开启后会后台下载，在正常退出巡航时安装；如需管理员或系统授权，仍会显示提示。关闭主窗口不会退出巡航，重启期间观察会短暂停止。
更新保留观察设置、操作记录和 AI 密钥。可关闭自动检查，之后仍可手动检查；已准备好的更新仍可能在退出时安装。检查或安装失败时可重试，也可以重新从官网下载；本地观察仍可继续使用。请将应用安装到“应用程序”，不要一直从 DMG 运行。
电脑检查：从现象找到下一步
- 发热 / 风扇：打开“电脑检查”，选择这个现象，查看整机资源和持续繁忙的任务。刚开始采样、观察暂停或结果过期时，先刷新并等待有效数据。没有发现高占用，也不能排除系统任务或硬件问题。
- 开发任务收尾：先检查模拟器。核对设备名称、运行时和状态，保存工作后再逐台确认关闭；这会中断该设备上的测试及未保存工作，不删除设备或已保存数据。结果过期、设备正在启动 / 关闭或上次关闭未确认时，先“重新检查”。
- 核对 Node 项目：按“项目 / 待核对”或“应用内置”筛选，点击“读取详情”，查看目录和端口。目录 / 端口搜索只匹配已经读到的详情；查不到时可清除筛选。运行时间长或正在监听端口，都不能证明任务已经不用。点击“核对任务”进入详情后再决定下一步。
- 合盖 / 唤醒：准备携带时先拔电，再标记时间与电量，保持巡航运行后合盖。再次唤醒会自动复查一次，可手动重试。注意报告时间；读取失败、缺少电量或没有睡眠事件会分别说明，不能当作已经确认正常。
如果刷新 Node 详情失败，页面保留仍属于同一任务的旧详情和原时间；它不代表当前状态。最近 32 项详情仅在本次运行保留。合盖检查提供观察依据，不代替电源设置，也不会替你调整远程控制软件或阻止休眠的策略。
第一次观察
巡航默认每 30 秒采样一次。首次采样建立基线，进程 CPU 暂时显示为未知；下一次有效采样后才会出现区间 CPU。暂停、休眠或过长的采样间隔会中断持续高占用的观察，恢复后重新建立依据。
默认规则是在观察期间持续 5 分钟达到 90% CPU 时提醒，可在设置中调整。巡航只读取当前用户可访问的进程；macOS 可能限制部分进程信息，所以列表不代表整台电脑的所有系统进程。
进程 CPU 的 100% 约等于一个逻辑核心满载，多线程任务可以超过 100%。整机 CPU 按全部核心计算，两者不能直接比较。
先了解任务，再决定是否处理
“电脑检查”从现象开始；“需关注”显示持续繁忙的任务与处理建议。进入任务详情后，按需展开来源、区间 CPU、驻留内存、已运行时间和累计 CPU 时间。启动命令可以在本机展开；其中可能包含项目路径或敏感参数，分享屏幕前请先确认内容。
构建、渲染和测试都可能正常使用大量 CPU。巡航提示持续高占用，不能凭这些数值确定程序卡死或存在死循环。驻留内存供参考，不诊断内存泄漏。
- 打开所属应用：切到正在运行的所属应用，核对任务是否仍有进展。无法定位时，改为打开活动监视器并按提示查找。
- 静音 1 小时：暂时停止本次任务的提醒，也可以提前恢复。
- 请求退出：确认后请求选中的任务正常退出。
- 强制结束：再次确认后立即终止选中的任务，可能丢失未保存的工作。
巡航不会自动结束任务，也不会一次结束一组子进程。每次操作前都会重新核对进程身份，并保护系统关键进程。操作后约 2 秒复查：“已确认退出”表示目标任务已结束；“仍在运行”时可以继续等待；“暂时无法确认”时，请重新采样或在活动监视器核对。
菜单栏、通知与登录启动
关闭主窗口后，巡航继续在菜单栏工作。菜单栏可以重新打开窗口、立即采样、暂停或恢复观察。退出应用后不再采样。
如果没有弹出提醒，请检查系统通知权限、专注模式、任务是否静音，以及是否达到持续观察时间。未授权通知时，窗口内仍会显示需要关注的任务。登录启动需要批准时，请在“系统设置 → 通用 → 登录项”中处理。
记录与外观
事件记录保存在本机，最多保留 30 天、500 条，可以搜索和筛选。“导出全部”会导出保留期限内的全部记录，不受当前筛选影响；你选择保存位置，应用不会自动上传。“清空”会在确认后删除全部本机记录。
记录包含固定任务类别、必要的 PID、时间、状态和操作结果，不包含原始命令、文件路径、API Key 或 AI 回答。外观可选择跟随系统、银白浅色或石墨深色。
查看资源趋势，按当前状态处理
以下功能已包含在 1.3.0 正式版中。进程退出与应用移除始终需要你独立确认。
在“资源趋势”查看最近 15／60 分钟的整机 CPU、压缩和交换变化，按应用排序并展开任务。应用内存是成员驻留量合计，可能包含共享页，不等于独占内存或退出后必然回收的空间。新增资源提醒只显示在主窗口和菜单栏，不新增系统通知或自动 AI 请求。
- 先看当前状态。打开提醒后，先读本地建议，再点击“打开所属应用”查看工作进度。无法定位所属应用时，可在活动监视器按提示查找。占用已回落、进程暂时读不到、已静音或观察暂停时，详情会解释当前状态。
- 需要时再看 AI 补充。展开“AI 补充建议（可选）”，点击“获取简短建议”。原因最多 80 字；已有结果直接显示。等待、失败或密钥需要授权时，本地建议仍可使用。AI 完成不会再次发送通知。
- AI 配置好，就开始提供建议。选择服务商与模型，按需修改地址、填写 Key，点击“保存并启用 AI”。自动建议默认开启，可以关闭并保存；关闭的选择会被记住。DeepSeek、OpenAI、阿里云百炼和本机 Ollama 提供填写预设，也支持自定义兼容服务。本机模型需自行安装，服务商可能另行收费。若提示密钥需要授权，在设置点击“授权读取密钥”，或重新填写并保存；取消后无需处理反复的后台弹窗。
- 应用整理由你决定。进入“应用管理”扫描，选择不再需要的应用，点击“检查并移除程序…”，核对位置和提示后确认移到废纸篓。正在运行时，可先保存工作、请求正常退出并复检；移到废纸篓仍需另行确认。检查可取消，失败后提供具体指引；系统保护或复杂安装组件可能无法直接移除。
移除会带走整个程序包及包内文件，包外的文档、设置和缓存不会清理。不要把个人资料存放在程序包里。含后台服务、扩展或官方卸载工具的应用，按提示使用原厂方式处理。
想让 AI 帮忙整理，可以另行勾选应用并预览清单后发送。巡航没有读取你的使用历史，不会把某个应用判断成“你很久没用”。AI 回复也不会自动移除软件。
菜单栏的暂停／恢复按钮更明显。点齿轮进入设置；日常检查更新放在“设置 → 软件更新”、关于及应用菜单中。有新版时仍会显示提醒。点击退出会再次确认，切换到其他应用或按 Esc 会收起菜单弹窗。
删除数据或寻求帮助
卸载前，可以先清除事件与卸载操作清单、删除 AI Key 并关闭登录启动。直接删除应用不会同时删除本机数据。详细说明见 隐私说明。
遇到问题请联系 mlaohu.app@gmail.com，说明系统版本、应用版本和复现步骤。请勿在邮件或截图中包含 API Key、完整启动命令或其他不想分享的信息。